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直沖18℃！安徽的春天“到貨”了？

來(lái)源：鳳凰網(wǎng)安徽

愉快的春節(jié)假期告一段落

原想趁著假期出門(mén)玩玩


(資料圖)

結(jié)果凍手凍腳

冷冷冷的日子還有多久？

28日至31日我省氣溫將明顯回升

其中31日全省最高氣溫普遍15～18℃

你以為終于升溫了嗎

另一股冷空氣要來(lái)！

受另一股冷空氣影響

2月1日至2日

我省平均氣溫自北向南

將先后下降4～6℃。

2月2日后淮河以南多陰雨天氣

其中山區(qū)有雨夾雪或雪。

▼ 未來(lái)一周全省具體預(yù)報(bào)

27-31日（初六至初十）：全省晴天到多云。

2月1日：全省多云到陰天。

2日：全省陰天，江淮之間部分地區(qū)和江南有小雨，其中山區(qū)有雨夾雪或雪。

▼ 未來(lái)一周城市天氣預(yù)報(bào)

▼ 未來(lái)一周城市氣溫預(yù)報(bào)

注：氣溫預(yù)報(bào)時(shí)段為當(dāng)天08時(shí)到次日08時(shí)

遠(yuǎn)離節(jié)后綜合征

調(diào)整節(jié)奏再出發(fā)

節(jié)后不少人都會(huì)出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”，又累又困打不起精神。

“節(jié)后綜合征”，指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問(wèn)題。

“節(jié)后綜合征”可能表現(xiàn)為心理上出現(xiàn)精神不振、失眠、心煩、焦慮等癥狀；在生理上出現(xiàn)疲憊、頭暈、惡心、食欲不振、腹瀉等癥狀。

如何克服“節(jié)后綜合征”？

起床困難：

恢復(fù)原來(lái)生活規(guī)律，睡好子午覺(jué)，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，中午午休20分鐘，保證充足睡眠。睡前減少電子產(chǎn)品使用。

腸胃紊亂：

多吃蔬菜少吃肉，七分飽，細(xì)嚼慢咽，三餐時(shí)間固定。如果出現(xiàn)胃脹、消化不良的癥狀，可以在腹部上下輕輕按摩，可有效減輕癥狀。

疲勞煩躁：

放松心情。多開(kāi)窗通風(fēng)呼吸新鮮空氣，避免長(zhǎng)久靜坐?？蓤?jiān)持用熱水泡腳5-10分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝。入睡前可以聽(tīng)舒緩音樂(lè)，提高睡眠效率。

另外，為了身心愉悅，快樂(lè)地工作、生活，可以安排輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，也請(qǐng)多給予自我積極的心理暗示。

來(lái)源：安徽氣象、央視新聞

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