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每日熱訊!上夜班老是失眠怎么辦_老是失眠怎么辦

來源:互聯(lián)網(wǎng)


【資料圖】

1、保持平常心

2、改善睡眠環(huán)境

3、改善就寢習(xí)慣

4、旋律誘發(fā)的睡眠輔助

5、運(yùn)動(dòng)有助于睡眠。

6、食物有助于睡眠。

7、芳香助眠劑

8、營(yíng)養(yǎng)修復(fù)

9、睡覺前泡腳

本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽: 對(duì)大家有

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