色综合 图片区 小说区,国产在线超清日本一本,精品国产拍国产天天人,一道本免费高清中字幕1V1

環(huán)球通訊！夏季飲食要注意ppt_夏季飲食

來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

1、一是宜清淡。


(資料圖片)

2、　　夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對(duì)減少，消化功能減弱，致使食欲不振，如果過(guò)食油膩食物，會(huì)傷害脾胃，影響營(yíng)養(yǎng)消化吸收，因此，夏季宜食綠豆、西瓜、蕎麥、大棗、雞肉、鴨肉、鵝肉、鯽魚(yú)、豆?jié){、梨等清淡食物。

3、　　二是宜定時(shí)。

4、　　夏季一定要按時(shí)進(jìn)餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，這樣不僅會(huì)使脾胃生理功能紊亂，還可能會(huì)誘發(fā)胃病。

5、　　三是宜搭配。

6、　　夏季飲食要注意食物結(jié)構(gòu)的合理，講究搭配。

7、細(xì)糧和粗糧要搭配好，一個(gè)星期應(yīng)吃三餐粗糧;稀的與干的要搭配好，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃米飯，晚上一天吃干飯，一天吃稀粥。

8、葷菜與蔬菜要搭配好，以青菜、瓜類(lèi)、豆類(lèi)等蔬菜為主，輔以肉蝦類(lèi)等葷食。

9、　　四是宜藥粥。

10、　　夏天不適合大補(bǔ)，最好少吃油膩，多吃清熱降暑的食物，如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”。

11、　　五忌生冷。

12、　　炎炎夏季，適當(dāng)吃些涼食或喝些冷飲會(huì)讓人感覺(jué)身心舒適，但是，這些食物不宜吃得太多。

13、吃太多會(huì)損傷脾胃，影響食欲，甚至導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

14、尤其是老年人和兒童，更要注意。

15、　　六是忌過(guò)飽。

16、　　夏天的飲食不能過(guò)飽，尤其是晚餐更不應(yīng)飽食。

17、特別是老人和兒童，他們的消化能力本來(lái)就不強(qiáng)，夏季更差，吃得過(guò)飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。

標(biāo)簽：

推薦

財(cái)富更多》

動(dòng)態(tài)更多》

熱點(diǎn)

成人免费一区二区三区| 日本边添边摸边做边爱小视频| 成年无码一区视频| 久久只有这精品99| 亚洲人成高清视频在线| 中文精品一卡2卡3卡4卡| 国产欧美精品一区AⅤ影院| 2012中文字幕高清在线中文字幕| 大屁股xxxxx| 午夜dj在线观看免费高清在线| 国语自产精品视频在线区| 色愁愁久久久| 欧洲一卡2卡三卡4卡乱码毛1| 曰本性L交片免费看| 亚洲国产成人AV在线观看| а√天堂中文在线资源bt在线| 99精品国产自在现线10页| 久久e热在这里只有精品99| 2012中文字幕高清在线中文字幕| 永久亚洲成a人片777777| 国产精品99久久久久久人小说| 国99久9在线 | 免费| 国精产品48x国精产品| 卧底女警张腿迎合交换献身| 99热这里全部都是精品| 大白肥妇bbvbbw高潮| 亚洲日韩久热中文字幕| 在线 v亚洲 v欧美v 专区| 久久久久久久综合狠狠综合 | 成年女人碰碰碰视频播放| 久久综合97丁香色香蕉| 精品国品一二三产品区别在线观看| 亚洲熟女AV综合一区二区三区| 中文字幕亚洲综合小综合在线| se01午夜精品无码| 国产gaysexchina男外卖| 国产乱码一卡二卡3卡三卡四卡| 草草地址线路①屁屁影院成人| 入禽太深视频在线观看完整版| 国产欧美精品一区AⅤ影院| 一区二区国产好的精华液SUV |